وبینار دردی به نام کمالگرایی
🔸شناخت ریشه های کمال گرایی 🔸شناخت الگو های کمال گرایی 🔸قطع الگو ها برای عدم انتقال به کودک 🔸کمال گرایی و ضعف در شناخت هیجان 🔸کم کردن هزینه های کمال گرایی در روابط مان 🔸راهکار های مواجه با هر رفتار در کمال گرایی 🔸ساخت عادت های اصلاح کمال گرایی 🔸اقدامات عملی برای کم کردن صدای کمال گرایی
پیش از ثبت‌نام سؤالی دارید؟
تماس بگیرید تا در انتخاب کمکتان کنیم.
جلسات درون دوره
وبینار دردی به نام کمالگرایی
بسیاری از ما کمالگرایی را یک ویژگی مثبت می‌دانیم؛ اما زمانی که ترس از اشتباه، ترس از قضاوت شدن، نارضایتی دائمی از خود و به تعویق انداختن کارها وارد زندگی می‌شود، کمالگرایی از یک نقطه قوت به یک منبع فرسودگی تبدیل می‌شود.
در این وبینار تلاش می‌کنیم نگاه عمیق‌تر و علمی‌تری به کمالگرایی داشته باشیم. با شناخت ریشه‌های شکل‌گیری این الگو، یاد می‌گیریم چگونه اثر آن را در زندگی فردی، روابط عاطفی، فرزندپروری و عملکرد روزمره کاهش دهیم.
این وبینار مناسب افرادی است که از اهمال‌کاری، خودانتقادی شدید، ترس از اشتباه، نگرانی دائمی درباره عملکرد خود یا احساس ناکافی بودن رنج می‌برند. همچنین والدینی که مایل‌اند فرزندانی با اعتمادبه‌نفس بیشتر و فشار روانی کمتر تربیت کنند، می‌توانند از محتوای این وبینار بهره‌مند شوند.
بعد از این وبینار چه چیزهایی به دست می‌آوریم؟
💎 دستاوردهای فردی:
۱- ریشه‌های اصلی کمالگرایی و نحوه شکل‌گیری آن را می‌شناسیم
۲- الگوهای رفتاری و ذهنی کمال‌گرایانه را در خود تشخیص می‌دهیم
۳- ارتباط کمالگرایی با اضطراب، اهمال‌کاری و فرسودگی را درک می‌کنیم
۴- یاد می‌گیریم چگونه با صدای منتقد درونی و ترس از اشتباه مواجه شویم
۵- راهکارهای عملی برای کاهش هزینه‌های کمالگرایی در روابط و زندگی روزمره به دست می‌آوریم
۶- عادت‌ها و تمرین‌هایی برای ایجاد انعطاف‌پذیری بیشتر و رضایت درونی می‌آموزیم
💎 دستاوردهای والدین:
۱- نشانه‌های کمالگرایی را در فرزند و سبک فرزندپروری خود تشخیص می‌دهیم
۲- یاد می‌گیریم چگونه الگوهای کمال‌گرایانه را به نسل بعد منتقل نکنیم
۳- با شیوه‌های تقویت عزت‌نفس و پذیرش اشتباه در کودکان آشنا می‌شویم
۴- راهکارهایی برای حمایت هیجانی از فرزند بدون ایجاد فشار و توقع افراطی یاد می‌گیریم
۵- مهارت‌هایی برای تربیت کودکانی منعطف‌تر، مسئولیت‌پذیرتر و تاب‌آورتر کسب می‌کنیم
مناسب برای:
🔹 افرادی که مدام کارهای خود را به تعویق می‌اندازند
🔹 اهمال‌کاران و کسانی که شروع یا پایان دادن کارها برایشان دشوار است
🔹 افرادی که همواره از عملکرد خود ناراضی هستند
🔹 کسانی که ترس از اشتباه یا قضاوت شدن را تجربه می‌کنند
🔹 والدینی که نگران انتقال الگوهای کمال‌گرایانه به فرزندان خود هستند
🔹 تمامی افراد جویای رشد فردی و خودآگاهی
مطالب وبلاگ
ادراک فضایی در کودکان به توانایی آن‌ها برای درک موقعیت بدن و اشیا، تشخیص فاصله و جهت و شناخت رابطه میان اجسام در محیط اطراف گفته می‌شود. مهارتی که کودک برای حرکت ایمن، انجام فعالیت‌های روزمره، بازی، ساخت‌وساز و حتی برخی...
